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Reinventarse Tu Segunda Oportunidad - Mario Alonso Puig

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“Si quiere reinventarse enfóquese en lo que quiere y no en lo que teme”, recomienda el autor de este libro breve, ligero y de fácil lectura, en el que las ideas, como la mariposa de la portada, revolotean un poco dificultando, quizá, que llegue la ayuda deseada al lector de un libro de autoayuda; a quien, no obstante, le resultará grato, y las podrá ordenar dejándolas posar. Partimos de una personalidad aprendida en edad muy temprana y, como el título promete, se trata ahora de ir hacia otra más ajustada con el verdadero ser que somos. Pasa que esta primera identidad tiene tomado el mando de la atención, esto es, de lo que enfocamos, a través de patrones automáticos de respuesta, creados por interpretaciones, que dieron lugar a emociones que provocaron un vertido en la sangre, que actuó sobre las células produciendo cambios en su membrana. Y las células se acostumbraron a esos cambios y entonces exigen al cerebro que vuelva, cada cierto tiempo, a liberar el mismo tipo de sustancias; por lo que, obediente, busca percibir realidades que provoquen las mismas emociones. Y de aquí la adicción a la tristeza, a la ira, a la frustración, etc. Estos automatismos no son sencillos de parar, pues son canales preferenciales tanto en el cerebro como en las células; pero son maleables y, por tanto, cabe reinventarse. Y, si todo parte de interpretaciones, conviene tener en cuenta que nuestro cerebro solo percibe una pequeña parcela de la realidad, y que el engaño viene de tomar lo que percibimos como lo único que existe. Pero, pese a que comprendamos esto, nos encontraremos con una gran resistencia a cambiar, como un gusano que se resiste a convertirse en mariposa, pues la sensación es de que morimos, y el cerebro está más posicionado en evitar dolor que en buscar recompensa. Por lo que habrá que ponerse tapones y centrarse en el “aquí ahora”, para no oír el canto de sirenas o pensamientos perturbadores que intentan evitar el cambio. Así, advierte Alonso Puig que, cuando se empieza a salir del área conocida, se experimenta “la noche oscura”, que es lo contrario de lo que parece, pues lo que sucede es que nuestra consciencia está despertando y nuestra mente no sabe qué es lo que está ocurriendo. Anima, pues, a seguir avanzando en medio de la confusión y colaborar con la transformación: enfocarse en lo positivo, de pensamiento y palabra; y acceder directamente al cuerpo, pues produce de forma rápida un cambio emocional: dormir al menos siete horas, comer ligero, cerrar los ojos entre 10 y 20 minutos después de comer, hacer ejercicio –pues al mover el cuerpo se altera uno menos–. Y en cuanto uno esté alterado, tomar el control de la respiración, respirar abdominalmente; y estar atentos a su ritmo. También aconseja meditar, y valorar lo que nos está sucediendo. Todo lo cual cambia la estructura misma del cerebro. Y ello permitirá descubrirse, esto es, reinventarse. Por Isabel Ferreiro

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